忙しいからこそ必要な「セルフ・マネジメント」㉖

セルフ・マネジメント　（自己管理）

「単なる自己管理ではなく、自分自身という唯一無二の貴重な資源を最大限に生かして、自身の成果と、周りに対してプラスの影響を及ぼすことのできる能力」

そのために絶対に必要となる心身の良好な状態に関し、以下の５つの要因に分けて説明していきたいと思います。

食事

排泄

運動

睡眠

心理的要因

運動。　動物が「動く物」として生まれたからにはその量に個体差はあれど生きている限り必ず行い続けなければいけないものです。　動くことをやめていると動物の機能は衰え、動きが完全に止まることは即ち死となります。

逆に動きが活発であればその人の生命力は高いとも言えます。　生命を維持するため。健康な状態を保つために運動は必須なのです。

どのような運動が体に良いのか？

この話は他の方が様々な見地からご意見を出されているのですが、絶対的に「これが良い」というものは存在しませんので体調や体力、気候、年齢などに合わせて、ご自身に合うものを採用すれば良いと思います。