忙しいからこそ必要な「セルフ・マネジメント」㊵

セルフ・マネジメント (自己管理)

「単なる自己管理ではなく、自分自身という唯一無二の貴重な資源を最大限に生かして、自身の成果と、周りに対してプラスの影響を及ぼすことのできる能力」

 

そのために絶対に必要となる心身の良好な状態に関し、以下の5つの要因に分けて説明していきたいと思います。

 

食事

排泄

運動

睡眠

心理的要因

 

心理的要因

心をコントロールする方法、テクニック、ハウトゥーは巷に様々なものがあります。

ヨガや瞑想。ミュージックや食事。スポーツなどなどなど。 それぞれに心理的な効果があり、その人に合ったものであれば効果を上げるでしょう。

しかし、そのような何を行うか?ということ以前に必ず必要になるものがあります。

それは「余裕」です。

余裕は心理状態を良くする上で絶対に必要なものです。

余裕があるからこそ自分の心をコントロールすることができ、さらなる余裕を持つことができるというスパイラルに入ることができます。