忙しいからこそ必要な「セルフ・マネジメント」㉒

セルフ・マネジメント　（自己管理）

「単なる自己管理ではなく、自分自身という唯一無二の貴重な資源を最大限に生かして、自身の成果と、周りに対してプラスの影響を及ぼすことのできる能力」

 

そのために絶対に必要となる心身の良好な状態に関し、以下の５つの要因に分けて説明していきたいと思います。

 

食事

排泄

運動

睡眠

心理的要因

 

排泄

色を見たら次は匂いでしょう。

排尿時に強い匂いがあるのは少し健康状態を疑い生活を改善したほうがいいかもしれません。　匂いを出すのは尿に含まれている成分によって出るものです。　体に余分なものを取りすぎていないか考えてみましょう。

正常な尿は無菌です。　排尿後、様々な細菌が尿を分解する過程で匂いが出るので時間が経つと誰でも匂いますが、健康な体から出たてのものには毒も菌もありません。

どのような場合にしろ、基本的に色が濃くなると匂いがキツくなる傾向にあります。　薬を飲んだり感染症に罹っていたりするといつもとは違った匂いがするはずです。　ぜひ、変化に気をつけてみてください。