忙しいからこそ必要な「セルフ・マネジメント」⑰

セルフ・マネジメント　（自己管理）

「単なる自己管理ではなく、自分自身という唯一無二の貴重な資源を最大限に生かして、自身の成果と、周りに対してプラスの影響を及ぼすことのできる能力」

そのために絶対に必要となる心身の良好な状態に関し、以下の５つの要因に分けて説明していきたいと思います。

食事

排泄

運動

睡眠

心理的要因

便秘を治すには大雑把に分けて幾つかの方法があります。

今回はそのなかで先日までの続きから「食事」をとりあげます。

○○はお腹に良い。　○○を食べると便秘に効く。などのHow toは山程ありますが、果たしてどれだけの人が満足行く結果を迎えたでしょうか？

新しい健康食品や商品が出るたびに、今度こそ！と思い手を出してはいませんか？

食べ物によって便通の状態はたしかに変わります。

しかし、何をどう食べればいいか？を考えないと効かないこともあります。　数撃ちゃ当たる的なやり方でも本人が良ければ一向に問題はありませんが、余計に便秘がひどくなったり、便が出ていても別の病になってしまったりするとされるのが東洋医学です。